🇳🇱NEDERLAND OP SLOT?🇳🇱💪🏽Doe nu mee met de “Provitaal beats Corona home work-out”💪🏽Deze work-out bestaat uit een warming-up en 7 oefeningen die thuis in de huiskamer, zonder gebruik van materiaal, uitgevoerd kunnen worden!Het advies van het RIVM en van ons als Provitaal Fysiotherapie Meeden om in een veilige omgeving actief bezig te zijn en zo de weerstand te verhogen, kan middels deze work-out goed worden nagestreefd.✅ Warming-up✅ Squat✅ Lunge✅ Plank✅ Push up✅ Buikspieren ✅ Bearcrawl✅ Balans en 💥Boom💥Vergeet niet je maatje te taggen en deel deze pagina!🙏🏼take care🙏🏼

Geplaatst door Provitaal Fysiotherapie Meeden op Maandag 16 maart 2020

🇳🇱NEDERLAND OP SLOT?🇳🇱💪🏽Doe nu mee met de “Provitaal beat Corona home work-out”💪🏽DAG IIOok deze work-out bestaat uit 7 oefeningen die tijdens het tuinieren en/of klussen uitgevoerd kan worden! De uitvoering van de oefeningen kan met elk gewenst apparaat of materiaal. Hierbij kun je denken aan een bladblazer, veger, hoge drukreiniger, planken of middels flessen water.Het advies van het RIVM en van ons als Provitaal Fysiotherapie Meeden om in een veilige omgeving actief bezig te zijn en zo de weerstand te verhogen, kan ook middels deze work-out goed worden nagestreefd.✅ Squat to blow✅ Side raise and spray✅ Step up and spray✅ Squat, balance and shoulder press✅ Lunge and sweep✅ Biceps curl and spray ✅ Incline bench press and spray the carVergeet niet je maatje te taggen en deel deze pagina!🙏🏼take care🙏🏼

Geplaatst door Provitaal Fysiotherapie Meeden op Dinsdag 17 maart 2020

🇳🇱Deel III🇳🇱“Provitaal beat Corona home work-out” Ook deze work-out bestaat uit 7 oefeningen die in je woonomgeving uitgevoerd kan worden. De uitvoering van de oefeningen kan met elk gewenst apparaat of materiaal. Hierbij kun je denken aan een trap, plankjes/ latjes, loungebank en/of een stoepje.Het advies van het RIVM en van ons als Provitaal Fysiotherapie Meeden om in een veilige omgeving actief bezig te zijn en zo de weerstand te verhogen, kan ook middels deze work-out goed worden nagestreefd.✅ Monkey bar✅ Chin up✅ Triceps dips ✅ Incline push up✅ Buikspieren✅ Bridge✅ BEAT CORONA 💥BAM💥Vergeet niet je maatje te taggen en deel deze pagina! Laat ook zien hoe creatief jullie zijn en post een foto of video van JOUW work-out!🙏🏼take care🙏🏼

Geplaatst door Provitaal Fysiotherapie Meeden op Woensdag 18 maart 2020

🇳🇱Deel IV🇳🇱“Provitaal beat Corona home work-out” Niet alleen is ‘sportief’ actief bezig zijn van belang om de weerstand te verhogen, rust is minstens zo belangrijk. Zonder rust geen progressie! Dit fenomeen heet: ‘supercompensatie ‘. Supercompensatie is dat het lichaam na een trainingsimpuls, altijd de neiging heeft om zich te herstellen boven het oorspronkelijk beginniveau van voor de activiteit. De trainingsprikkel zal boven een bepaald niveau moeten liggen om het gewenste effect te krijg. Afhankelijk van het trainingsniveau kan dit variëren van 48-96uur.MAAK BEWUSTE KEUZES, OOK QUA VOEDING!🍌✅ RESTVergeet niet je maatje te taggen en deel deze pagina! 🙏🏼take care🙏🏼

Geplaatst door Provitaal Fysiotherapie Meeden op Donderdag 19 maart 2020

Geplaatst door Provitaal Fysiotherapie Meeden op Vrijdag 20 maart 2020
Corona bordspel

🇳🇱Deel VII🇳🇱“Provitaal beat Corona home work-out” Vandaag is het zondag, een dag na de “Provitaal beat Corona ganzenbord”, maar ook een dag die doorgaans bekend staat als een relax dag. Een dag om samen met het gezin een lekkere wandeling te maken. (Blijf om de social distancing denken)Een wandeling alleen is al een super workout, echter zou je tijdens een wandeling oefeningen kunnen toevoegen om spieren specifieker en effectiever te trainen. Check hiervoor deze ‘familie wandel workout’ ✅ Overal en altijd trainen!Vergeet niet je maatje te taggen en deel deze pagina! 🙏🏼take care🙏🏼

Geplaatst door Provitaal Fysiotherapie Meeden op Zondag 22 maart 2020

🇳🇱Deel VIII🇳🇱“Provitaal beat Corona home work-out” Deze 8e deel van de “Provitaal beat Corona home work-out” bestaat uit 9 oefeningen die je in de huiskamer kunt uitvoeren. Mocht je een drukke dag achter de rug hebben, dan is dit de ideale trainingssessie om samen met je partner of kind deze training te volbrengen.Het advies van het RIVM en van ons als Provitaal Fysiotherapie Meeden om in een veilige omgeving actief bezig te zijn en zo de weerstand te verhogen, kan ook middels deze work-out goed worden nagestreefd.✅ Walking the weights✅ Rowing the weights✅ Squat the weights✅ Goodmorning the weights✅ Rowing two hands the weights✅ Russian twist the weights✅ Biceps curl the weights✅ Leg raise the weights✅ Crunches the weightsVergeet niet je maatje te taggen en deel deze pagina! Laat ook zien hoe creatief jullie zijn en post een foto of video van JOUW work-out!🙏🏼take care🙏🏼

Geplaatst door Provitaal Fysiotherapie Meeden op Maandag 23 maart 2020

🇳🇱Deel IX🇳🇱“Provitaal beat Corona home work-out” Dag 9 staat in het teken van bewegen voor kinderen. Dit doen we middels een super uitdagend en efficiënte workout, namelijk: ‘APENKOOI’Deze home workout is overal, op elk tijdstip en in welke vorm jij wilt, thuis uit te voeren! Ideaal om je kinderen uit te dagen. Het advies van het RIVM en van ons als Provitaal Fysiotherapie Meeden om in een veilige omgeving actief bezig te zijn en zo de weerstand te verhogen, kan ook middels deze work-out goed worden nagestreefd.✅ ApenkooiVergeet niet je maatje te taggen en deel deze pagina! Laat ook zien hoe creatief jullie zijn en post een foto of video van JOUW work-out!🙏🏼take care🙏🏼

Geplaatst door Provitaal Fysiotherapie Meeden op Dinsdag 24 maart 2020

🇳🇱Deel X🇳🇱“Provitaal beat Corona home work-out” Dag 10De eerste tien dagen van de “Provitaal beat Corona home workout” zitten er inmiddels op. Dit eerste traject willen wij afsluiten met een leuke en uitdagende multimedia oefening. Download de 🏀HomeCourt🏀 app en doe mee!Deze home workout is super tof en sensationeel om met je kids uit te voeren!Het advies van het RIVM en van ons als Provitaal Fysiotherapie Meeden om in een veilige omgeving actief bezig te zijn en zo de weerstand te verhogen, kan ook middels deze work-out goed worden nagestreefd.✅ Ball control / dribble workoutVergeet niet je maatje te taggen en deel deze pagina! Laat ook zien hoe creatief jullie zijn en post een foto of video van JOUW work-out!🙏🏼take care🙏🏼

Geplaatst door Provitaal Fysiotherapie Meeden op Woensdag 25 maart 2020
Provitaal Beat Corona Workout

🇳🇱Deel XII🇳🇱“Provitaal beat Corona home work-out”Zelfs wanneer de fysiopraktijk gesloten is waardoor er niet getraind kan worden worden, pakken de begeleiders van het Thomashuis te Muntendam alle inspiratie bij elkaar om de bewoners een fysieke home workout aan te bieden!Respect en goed werk dames en heren👍🏽Het advies van het RIVM en van ons als Provitaal Fysiotherapie Meeden om in een veilige omgeving actief bezig te zijn en zo de weerstand te verhogen wordt ook zeer goed opgepakt door het Thomashuis.✅ Trainen met verstandelijke beperkingThomashuis bied mensen met een verstandelijke beperking een veilige omgeving waarin iedere bewoner de zorg ,aandacht en warmte krijgt die hij of zij nodig heeft. Thomashuis is kortom een plek waar mensen samenleven en waar persoonlijkaandacht voor de bewoners centraal staat. Dit allemaal binnen zijn of haar mogelijkheden en dromen.Vergeet niet je maatje te taggen en deel deze pagina! Laat ook zien hoe creatief jullie zijn en post een foto of video van JOUW work-out!🙏🏼take care🙏🏼

Geplaatst door Provitaal Fysiotherapie Meeden op Vrijdag 27 maart 2020